ทำอย่างไร ไม่ให้เราล้มเลิก

เราลองมาวิเคราะห์กันดูนะครับ จริง ๆ สิ่งนี้ (หุ่นดี สุขภาพดี) มันเป็นสิ่งที่เราก็ชอบ อ้าว แล้วทำไมเราไม่ทำล่ะครับ

ง่าย ๆ ครับ ก็เพราะว่าการทำสิ่งนั้นมันยากไงครับ ถ้าเราสามารถลดน้ำหนักได้จากการกินของที่อร่อย แบบนี้ เป็นใคร ใครก็ลดได้จริงไหมครับ

แล้วทำอย่างไรไม่ให้มันยากล่ะ

ประเภทที่ว่าตั้งเป้าหมาย แล้วอดทน อันนั้นผมว่าหลายคนก็เคยอ่านมาเยอะ แต่มันทำไม่ได้อ่ะ

ผมมีเทคนิคมาแนะนำครับ อย่างน้อยมันก็ work สำหรับผมในหลาย ๆ เรื่อง

คืออะไรที่เราทำเป็นประจำ จนเป็นนิสัย สิ่งนั้น มันจะไม่ต้องใช้ความพยายามมากครับ

เราไม่เคยเหนื่อยเกินไปที่จะแปรงฟันใช่ไหมครับ เพราะอะไรครับ ก็เพราะการแปรงฟันมันเป็นนิสัยของเราไงครับ ถ้าเราทราบแบบนี้แล้ว เคล็ดลับไม่ให้เราล้มเลิกอะไรง่าย ๆ ก็คือพยายามทำสิ่งนั้นให้เป็นนิสัย

การที่เรากินขนมหวาน กินของอร่อย ๆ เยอะ ๆ แทนที่จะกินผักผลไม้ จนเราอ้วน ก็เพราะสิ่งนั้นมันเป็นนิสัยเรานั่นเองครับ แล้วเห็นพลังมันไหมครับ พอเป็นนิสัย มันเลิกยาก แก้ยากมาก

ดังนั้นเราจึงต้องเปลี่ยนนิสัยเราเท่านั้น ปลูกนิสัยใหม่ที่เราต้องการให้เกิดขึ้น

จริงครับมันยาก แต่มันยากตอนเริ่มเท่านั้น ถ้าใครเริ่มท้อใจ ให้คิดแบบนี้ครับว่า นี่คือเรื่องปกติที่เราต้องเจอ เพราะถ้ามันง่าย เราคงเปลี่ยนมันไปได้ตั้งแต่แรกแล้ว

ยากนี่แหละครับ ท้าทาย คิดซะว่า มันคือกระบวนการอย่างหนึ่ง

ลองเริ่มกันดูนะครับ มีคนบอกว่าทำอะไรติดต่อกันสัก 21 วัน มันจะกลายเป็นนิสัยเรา แต่ก็มีหลายงานบอกว่า ต้องนานกว่านั้น

อย่าไปสนว่าจะนานแค่ไหน ขอให้ทำเท่านั้นพอครับ แล้วสุดท้ายเมื่อมันเป็นนิสัย มันจะง่ายโดยอัตโนมัติเลยครับ

ผมเคยคิดว่าการเขียนหนังสือเล่มหนึ่งมันยาก แต่สุดท้าย ผมเขียนทุกวัน จนตอนนี้มันกลายเป็นนิสัยไปแล้ว มันไม่ได้ยากเลยครับ เมื่อมันเป็นนิสัยของเรา ลองดูกันนะครับ การสร้างนิสัยก็เหมือนกับการสร้างบ้าน ประมาณนั้นครับ

ตอนสร้างมันเหนื่อย แต่สร้างเสร็จแล้ว บ้านหลังนั้นจะเป็นที่อยู่ของเราไปอีกนานแสนนานครับ

อ่านบทความอื่น ๆ ได้ที่ www.NopadolStory.com หรือเข้าร่วมกลุ่ม Line@ ได้ที่ https://line.me/R/ti/p/%40nopadolrompho